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1. तिरस्कार और अपमान बार बार यदि अपनों से मिले तो शब्दों का विवाद 

उचित नहीं है ,वहां से निकल जाना ही अच्छा है ,,,

2. कुछ दर्द ऐसे होते है जिनका दायरा खुद तक सीमित रहता है 

वो किसी और के साथ बाटे नहीं जा सकते , ,

3. आसु भी आते है दर्द छुपाना भी पड़ता है 

ये जिंदगी है साहब 

यहा जबरदस्त मुस्कुराना भी पड़ता है ,,

4. लोग आपसे नहीं आपके हालातो से हाथ मिलाते है ,,

5. वक्त का खास होना जरूरी नहीं 

खास के लिए वक्त होना जरूरी है ,,

6. सरल व्यक्ति के साथ किया गया छल आपकी 

बर्बादी के सभी द्वार खोल देता है , 

चाहे आप कितने भी बड़े खिलाडी क्यों न हो ,,

7. ना समझ है वो सभी मेरी बात नहीं समझेंगे 

मेरी जगह नहीं है ना , मेरे हालात नहीं समझेंगे ,,,

8. आदमी के शब्द नहीं ,उसका वक्त बोलता है ,,

9. रात सुबह का इंतज़ार नहीं करती 

खुसबू मौसम का इंतज़ार नहीं करती 

जो भी खुशी मिले उसका आनंद लिया करो 

क्योकि जिंदगी वक्त का इंतज़ार नहीं करती 

10. सिर्फ वक्त के भरोसे मत बैठे रहना , 

किस्मत वालो के हाथ खली रह जाते है 

मेहनत करने वालो के नहीं ,,

11. बचपन और बुढ़ापा दोनों एक जैसे होते है 

दोनों को जवानी के सहारे की सख्त जरूरत होती है ,,

12. कभी भी अपनी उचाई पर घमंड मत करना 

ऊपर से गिरने में ज्यादा वक्त नहीं लगता ,,

13. लोग कहते है माफ़ कर देना चाहिए 

मगर इंसान की गलतिया माफ़ की जाती है 

चालाकियाँ नहीं ....

14. किसी के साथ बुरा करना वो कर्ज है 

जो रब आपको दो गुना करके देता है 

वो भी सूद समेत ....

15. हर एक की सुनो और हर एक से सीखो 

क्योकि हर कोई सब कुछ नहीं जनता लेकिन 

हर एक कुछ न कुछ जरूर जनता है ....

16. जिंदगी में एक ही नियम रखो , सीधा बोलो सच बोलो 

और मुँह पर बोलो , जो अपने होंगे वो समझ जाएंगे 

और जो नाम के होंगे वो दूर जाएंगे ...

17. रोना उसी के सामने जो आसु गिरने का दर्द समझ सके ,

दुआए उसी से लेना जो दिल से दे सके 

और रिश्ता उसी से रखना जो रिश्ते का मोल समझ सके 

18. आप किसी का लाख अच्छा कर लो और एक गलती कर दो 

लोग वो गलती याद रखते है और अच्छाइयाँ भूल जाते है ,,

19. जिंदगी में दो लोगो का हमेशा बहुत ख्याल रखना ,

एक वो जिसने तुम्हारी जीत के लिए सब कुछ खोया है (पिता )

दूसरा जिसको तुम हर दुःख में याद करते हो ...

20. किसी के लिए खुली किताब मत बनो 

Timepass 

का दौर  है पढ़ कर फेंक दिए जाओगे ,,

21. गलती पर साथ छोड़ने वाले बहुत मिलते है 

लेकिन गलती पर साथ निभाने वाला बहुत काम मिलता है ,,

22. कोई भी किसी का नहीं यहां 

सबको फायदे की लगी बीमारी है 

स्वार्थ से चल रही है दुनिया 

सब मतलब की रिस्तेदारी है 

23. आजकल लोग दिल से दी हुई इज़्ज़त से खुश नहीं होते 

दिखावे की चापलूसी करने वालो से गर्व महसूस करते है ,,

24. देर लगती है मगर समझ आ जाता है 

कौन कैसा नजर आता है , 

दिखावा करते है कुछ लोग अपनेपन का 

वक्त आने पर सब समझ आता है ,,,

25. अपनों की ही साजिशो का हम शिकार बनते गए 

रिस्तो में हमने दिल साफ़ क्या रखा 

उतना ही लोग हमे बेवकूफ समझते गए ,,

26. हानि हुयी है तो भविष्य में लाभ भी होगा 

यदि चल हुआ है तो आगे चलकर उसका हिसाब भी होगा ,,

27. दुनिया में किसी पर हद से ज्यादा निर्भर मत रहना 

क्योकि जब आप किसी की छाया में होते हो तो आपको 

अपनी परछाई भी नजर नहीं आती ,,,

28. भूख भी फिर कहा लग पाती है जब इंसान को 

कोई बात अंदर से खाती है ,,,,

29. मुसीबतो का हल ,मेहनत का फल और आने वाला 

कल सब भगवान के हाथ में है ,,,

30. किसी भी इंसान के साथ रिश्ता रखो 

तो उसको आजाद रखो 

जो आपका है  उसको चाहे 

आपसे लाख अच्छा मिल जाए 

वो आपका ही रहेगा 

और जो आपका नहीं है उस पर चाहे 

जान लुटा देना वो एक दिन छोड़कर चला जाएगा ,,,

31. मतलबी दुनिया के झूठे रिश्तो को खूब जान गया ...

कौन क्या है सबकी असलियत पहचान गया ,,

बातें तो सबकी सह गया बस अपनों की खामोशी मार गयी 

अहसास तब हुआ जब गैरो से नहीं अपनों से हार गया ...

32. कभी कभी इंसान ना टूटता है ना बिखरता है 

बस थक जाता है ...

कभी खुद से कभी किस्मत से तो कभी अपनों से 

33. आज मुश्किल है कल थोड़ा बेहतर होगा 

बस उम्मीद मत छोड़ना 

भविष्य जरूर बेहतरीन होगा ....

34. इंसान को खुद की नजर में अच्छा होना चाहिए 

बाकि दुनिया तो भगवान से भी दुखी है ...

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HOW WAS SHRI KRISHAN DIE ? कैसे हुई श्री कृष्ण की मृत्यु , कृष्ण को मरने वाला वास्तव में कौन था ?

 कैसे हुई श्री कृष्ण की मृत्यु , कृष्ण को मरने वाला वास्तव में कौन था ?

कृष्ण जिन्हे हम सब जानते है वो भगवान विष्णु का अवतार थे , कृष्ण के बारे में आपने बहुत सुना होगा , इनका जन्म मथुरा में हुआ , पालन पोषण गोकुल में हुआ और राज इन्होने मथुरा पर ही किया , 

बचपन से ही इन्होने अपनी लीलाए दिखानी शुरू कर दी थी , जैसा की आपको पता है की ये भगवान श्री विष्णु के अवतार थे , अब बात आती है की भगवान श्री विष्णु के अवतार एक छोटे से तीर से कैसे मृत्यु को प्राप्त हो गए , 

इसके पीछे एक राज है और वो ये है की श्री कृष्ण से पहले विष्णु जी के एक और अवतार हुए जिनका नाम था श्री राम ,जिन्हे हम सभी जानते है , वो अयोध्या में पैदा हुए थे , 

भगवान श्री राम का विवाह माता सीता के साथ हुआ जो लक्ष्मी जी की अवतार थी , 

जब पिता की आज्ञा से भगवान श्री राम वन जाते है वहा उनकी पत्नी को रावण उठा कर ले जाता है और वन में श्री राम की मित्रता सुग्रीव से होती है  , जोकि अपने भाई का सताया हुआ होता है , 

भगवान श्री राम सुग्रीव की सहायता के लिए , सुग्रीव के भाई बाली को पेड़ के पीछे से छुपकर तीर मारते है और उसी मृत्यु हो जाती है , इसी दोष का बदला भगवान को उनके अगले अवतार में देना पड़ा 

अगले जन्म में बाली एक शिकारी बना और श्री राम ,श्री कृष्ण बने , 

अपने पिछले जन्म में जैसे श्री राम ने बाली को छुपकर मारा था वैसे ही शिकारी ने छुपकर श्री कृष्ण के पैर में तीर मारा और उनकी वही मृत्यु हो गयी , 

अब आपका एक सवाल होगा की शिकारी ने श्री कृष्ण के पैर में बाण क्यों मारा , इसके पीछे ये राज है की श्री कृष्ण के पैर में पदम् था , जो दूर से हिरन की आँख जैसा दिखाई देता था , 

अपनी मृत्यु से पहले श्री कृशान एक पेड़ के निचे पैर पर पैर रखकर लेते हुए थे , जब दूर से शिकारी ने देखा तो उसे लगाकि ये हिरन की आँख है और उसने हिरन समझ कर श्री कृष्ण पर बाण चला दिया , जिसके पश्चात श्री कृष्ण की मृत्यु हो गयी , 

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श्री कृष्ण की मृत्यु कैसे हुई

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गर्मियों में ये एक फल खाइये , तजा रखेगा , weight कम करेगा , skin को glow करेगा और देगा अनगिनत benefits

गर्मियों में ये एक फल खाइये ,  तजा रखेगा , weight कम करेगा , skin को glow करेगा और देगा अनगिनत benefits 

नमस्कार दोस्तों ...

आज हम बात कर रहे है एक ऐसे फल के बारे में जो खाने स्वादिष्ट और गुणों में बेसुमार है , इसके खाने से कुछ बीमारिया दूर होती है और अगर कोई नार्मल आदमी भी इसे खाता है तो उसे भी बहुत फायदे होते है जैसे दीं भर तजा रहना , energetic रहना , और मोटापे को काम करना बाकि और बहुत सारे benefits , है जिनकी लिस्ट हमने आपको निचे दी गयी है ,   

Pineapple Health Benefits

Loaded with nutrients

Contains disease-fighting antioxidants

May aid digestion

May reduce your risk of cancer

May boost immunity and suppress inflammation

May ease symptoms of arthritis

May speed recovery after surgery or strenuous exercise

Easy to add to your diet

Treats Cold and Cough

Strengthen Bones

Good For Teeth

Prevents Cancer

Aids In Digestion

Good for your Eyes

Reduce Symptoms of Arthritis

Prevents Hypertension

Reduces Risk of Blood Clots

Contain Antioxidants

Prevents Nausea

Natural Energiser

Stress Relaxer

Pineapple Benefits for Skin

Treats Acne

Anti-Ageing Properties

 Prevents Pimples

Treats Black Spots

Pineapple Benefits for Hair

Softer and Shinier Hair

Thick Hair

Cures Inflammation in Scalp

Loaded with Nutrients

Speeds Up Muscle Recovery

Helps Recover from Surgery

Promotes Weight Loss

Pineapple Health Benefits in Hindi .

अनानास स्वास्थ्य लाभ

पोषक तत्वों से भरपूर

रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

पाचन में सहायता कर सकता है

आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है

प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और सूजन को दबा सकता है

गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है

सर्जरी या ज़ोरदार व्यायाम के बाद तेजी से ठीक हो सकता है

अपने आहार में जोड़ना आसान

सर्दी और खांसी का इलाज करता है

हड्डियों को मजबूत करें

दांतों के लिए अच्छा

कैंसर को रोकता है

पाचन में सहायक

आपकी आंखों के लिए अच्छा

गठिया के लक्षणों को कम करें

उच्च रक्तचाप को रोकता है

रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है

एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

मतली रोकता है

प्राकृतिक ऊर्जा

तनाव आराम करने वाला

त्वचा के लिए अनानास के फायदे

मुँहासे का इलाज करता है

एंटी-एजिंग गुण

  पिंपल्स को रोकता है

ब्लैक स्पॉट का इलाज करता है

बालों के लिए अनानास के फायदे

नरम और चमकदार बाल

घने बाल

खोपड़ी में सूजन को ठीक करता है

पोषक तत्वों से भरपूर

मांसपेशियों की रिकवरी को गति देता है

सर्जरी से उबरने में मदद करता है

वजन घटाने को बढ़ावा देता है

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पाइनएप्पल जूस के फायदे और नुकसान

अनानास के जूस के नुकसान

पाइनएप्पल की तासीर गर्म होती है या ठंडी

पाइनएप्पल की तासीर कैसी होती है

अनानास खाने का तरीका

पाइनएप्पल के नुकसान

अनानास का जूस कब पीना चाहिए

Why Tyre Colour is black, टायर का रंग कला ही क्यों होता है ? इसका क्या कारण है , जिस रबर से टायर बनता है वो सफ़ेद होती है फिर टायर काला क्यों ?

 टायर का रंग कला ही क्यों होता है ? इसका क्या कारण है , जिस रबर से टायर बनता है वो सफ़ेद होती है फिर टायर काला क्यों ?

नमस्कार दोस्तो ...

दोस्तों आप सभी ने टायर देखे है फिर वो ट्रक के हो , बस के हो , आपकी गाड़ी के हो , या फिर आपकी BIKE के टायर हो , ये सभी टायर SIZE और PRICE में अलग अलग होते है लेकिन इन सभी में एक बात सबमे एक जैसी होती है वो है टायर का रंग , यानि के काला रंग ,

अब कभी ना कभी आपके दिमाग में ये जरूर आया होगा की TYRE का रंग काला क्यों होता है , NATURAL RUBBER का रंग स्लेटी या हल्का सफ़ेद होता है फिर टायर काले क्यों , 

दरअसल इसके पीछे एक बड़ा कारण है की टायर बनाते वक्त रबर में काला कार्बन और सल्फर मिलाया जाता है इसे मिलाने का कारण यह है की इससे TYRE की उम्र बढ़ती है वो ज्यादा चलता है ,कम घिसता है , 

अगर आम भाषा में बात करे तो एक कार्बन मिला हुआ काला TYRE , एक NORMAL बने हुए टायर से लगभग 10 गुना से भी ज्यादा चलता है , 

अगर साधारण रबड़ से से बना टायर आपका 5000 किलोमीटर चलता है तो कार्बन मिला हुआ TYRE कम से कम 50000 किलोमीटर या उससे ज्यादा चलेगा , 

कई बार आपने टायर को जलते हुए देखा होगा इसमें से बहुत ज्यादा धुँआ निकलता है , इसका कारण इसमें मिले हुए सल्फर और काला कार्बन ही है , 

अब आपके दिमाग में एक बात और आती है की छोटे बच्चो की जो CYCLE हम घर लेकर आते है उनके टायर रंगीन होते है , तो इसका जवाब है की , बच्चे उन्हें ज्यादा नहीं चलाते और वो उन्हें घर के अंदर चलाते है बहार सड़क पर नहीं ले जाते , 

उम्मीद करते है की अब आप समझ चुके होंगे की टायर का रंग काला क्यों होता है , 

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How to get fair skin at home , 15 Home Remedies for Fair Skin

 Hello friends ...

In this post, we will talk about a topic that everyone wants, that is, everyone wants to look beautiful, to look beautiful, first of all your skin, skin color should be fair,

In this post, we will tell you some such home remedies that will make your skin fair and you will start looking more beautiful than before.

So let's know about some of these home remedies,

1. Multani mitti face pack, mix Multani mitti powder with rose water and aloe vera gel, apply at night and leave it till morning.

2 . Apply orange peel powder, orange powder mixed with rose water and aloe vera gel, leave it overnight

3. Lemon peel powder: Mix lemon powder with aloe vera gel and leave it overnight.

4. Apply dried banana powder, mix it with rose water, leave it overnight.

5. Rose Leaves Powder: Use Aloe Vera Gel Together

6. Mix barley flour with curd

7. Apply gram flour mixed with honey on the face at night.

8. Apply ripe papaya fruit on the face, massage it

9. Rub the cucumber and watermelon on the face with light hands,

10. Apply raw fresh milk on the face with the help of cotton

11. Apply ripe tomatoes on the face with light hands

12. Make a paste by mixing turmeric and milk and apply it on the face overnight.

13. Make a fine powder of lentils, mix it with honey or aloe vera gel and apply it.

14. Cut the potato and rub it on the face with light hands.

15. Use citrus fruits like orange, tangerine, lemon, pineapple etc.

Disclaimer: All the remedies mentioned above are domestic, they clean the complexion in a natural way, so they take a lot of time, before starting any remedy, you must understand that it may take months for you, It all depends on your dedication and your skin, usually none of the above mentioned measures will harm your skin, yet before starting any remedy, you can consult a skin expert.

How to get fair skin at home , 15 Home Remedies for Fair Skin

how to get fair skin at home , रंग गोरा करने के 15 घरेलु उपाय

नमस्कार दोस्तों ...

इस पोस्ट में हम बा करेंगे एक ऐसे टॉपिक के बारे में जिसे बच्चा बूढ़ा जवान सभी चाहते है यानि के सभी सुन्दर दिखना चाहते है , सुन्दर दिखने के लिए सबसे पहली आपकी त्वचा ,skin का रंग गोरा होना चाहिए , 

इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे घरेलु उपाय जिससे आपकी स्किन गोरी होने लगेगी और आप पहले से ज्यादा सुन्दर दिखने लगोगे 

तो आइये जानते है इन कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में , 

1 . मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक , मुल्तानी मिटटी के powder को गुलाब जल और एलोवेरा जेल में मिलाकर रात में लगाए सुबह तक लगा रहने दे ,

2 . संतरे के छिलको का पाउडर , संतरे के पाउडर को गुलाब जल और एलोवेरा जेल में मिलाकर लगाए , रात भर लगा रहने दे 

3 . नीबू के छिलको का पाउडर : नीबू के पाउडर को एलोवेरा जेल में मिलाकर लगाए रात भर लगा रहने दे , 

4 . केले को सुखाकर बनाया हुवा पाउडर , गुलाब जल में मिलाकर लगाए , रात भर लगा रहने दे 

5 . गुलाब की पत्तियों का पाउडर : साथ में एलोवेरा जेल का प्रयोग करे 

6 . जौ के आटे को दही में मिलकर लगाए 

7 . रात में चेहरे पर बेसन को शहद में मिलाकर लगाए ,

8 . पके पपीते के फल का चेहरे पर लगाए , मालिस करे 

9 . खीरा और तरबूज को चेहरे पर हलके हाथो से घिसे ,

10 . कच्चे ताजे दूध को रुई की मदद से चेहरे पर लगाए 

11 . पके हुवे टमाटर को हलके हाथो से चेहरे पर लगाए 

12 . हल्दी और दूध को मिलाकर पेस्ट बनाए और चेहरे पर रात भर लगाए ,

13 . मसूर की दाल का बारीक़ पाउडर बना ले , शहद या एलोवेरा जेल में मिलाकर लेप करे , 

14 . आलू का काटकर चेहरे पर हलके हाथो से घिसे , 

15 . खट्टे फलो का प्रयोग करे , जैसे संतरा , किन्नू , नीबू , अन्नानास आदि 

disclaimer : ऊपर बताए गए सभी उपाय देशी है घरेलु है ये सभी natural तरिके से रंग साफ करते है इसलिए इनमे काफी समय लगता है , किसी भी उपाय का शुरू करने से पहले आप ये जरूर समझ ले की आप को महीनो का समय लग सकता है , ये सब आपके dedication और आपकी skin पर निर्भर करता है , आमतौर पर ऊपर बताए गए उपायों में कोई भी ऐसा नहीं है जो आपकी स्किन को नुकसान दे फिर भी किसी भी उपाय को शुरू करने से पहले स्किन expert की सलाह ले सकते है , 

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Health Benefits of Neem powder, HOW TO USE NEEM POWDER: नीम पाउडर को इस्तेमाल कैसे करे

 नमस्कार दोस्तों ....

आज हम बात करेंगे नीम पाउडर के फायदों के बारे में नीम पाउडर जहा आसानी से मिल जाता है और आप इसे अपने घर पर भी आसानी से बना सकते है वहीं ये काम बड़े बड़े करता है ,

आइये सबसे पहले जानते है की नीम पाउडर को आप कैसे बना सकते है , 

नीम पाउडर को बनाने के लिए आप को नीम की पत्ती लेनी है उन्हें छाव में सुखाना है और अच्छी तरह सूखने के बाद आप इन्हे अपने घर के मिक्सर ग्राइंडर में अच्छे से पीस ले , बस बन गया आपका नीम पाउडर इसके आलावा आप इसे AMAZON से भी ले सकते है ,

AMAZON से लेने के लिए लिंक निचे दिया गया है , 

https://amzn.to/3NrcmOx

नीम के पाउडर से होए वाले फायदे :

एक्ने की समस्या से छुटकारा 

दाद की समस्या ठीक करे 

डैंड्रफ की समस्या कम करे 

जूँ से छुटकारा 

बालों का झड़ना कम करे

बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकने के लिए 

पेट की समसयाओ के लिए 

ग्लोइंग त्वचा के लिए 

एक्ने की समस्या : 

कई बार चहेरे पर उम्र से पहले झाइयां ,माथे पर लकीर ,लाइन , फोड़े ,फुंसी होने लगते है जिस के कारण आपका चेहरा बहुत बुरा लगने लगता है , इन्हे रोकने के लिए आप नीम पाउडर का प्रयोग कर सकते है  , इसके लिए आप इस पाउडर का पेस्ट बनाए और रात को सोते समय अपने चेहरे लेप लगाए और सुबह उठकर ठन्डे पानी से धो दे , आप देखेगे की पहले ही दिन से आपके चेहरे पर असर साफ दिखाई देगा , 

दाद की समस्या को दूर करे 

: अगर आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर दाद हो गया है बहुत ज्यादा खुजली होती है तो आप उस जगह पर नीम पाउडर का लेप कर सकते है , इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा , 

डैंड्रफ की समस्या को दूर करे :

 आम तोर पर ये समस्या सभी के साथ हो जाती है , जिससे सर में सफ़ेद सफ़ेद powder सा बन जाता है सर में खुजली होने लगती है बाल झड़ने लगते है , इस समस्या को दूर करने के लिए आप नीम के पाउडर का लेप अपने सर में लगा दे इससे बहुत जयादा आराम मिलेगा ,

बाल झड़ने से रोके :

 अगर आपके बल झड़ते है तो कई बार ये फंगल या कीटाणुओं के कारण होता है तो आप अपने सर पर लगातार कुछ दिनों तक नीम पाउडर का लेप करे इससे आपके बाल झड़ने बंद हो जाएंगे , 

बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करे :

कई बार 30 -35 की उम्र में ही आपकी त्वचा glow खोने लगती है चेहरे पर झुरिया पड़ने लगती है , त्वचा लटकने लगती है इसके लिए आप गुलाब जल ,मुल्तानी मिटटी के पाउडर में नीम का पाउडर मिला कर अपने चेहरे पर रात को लगातार इस्तेमाल करे इससे आपको बहुत अच्छा फर्क साफ दिखाई देगा , 

पेट की समसयाओ के लिए : 

अगर पेट में प्रॉब्लम रहती है तो आप नीम के पाउडर का प्रयोग कर सकते है , नीम के पाउडर की छोटी छोटी सी गोली बनाकर उन्हें एक एक गोली सुबह शाम ले इससे आपको आराम मिलेगा ,

ग्लोइंग त्वचा के लिए :

अगर आप चाहते है की आपका चेहरा जवान रहे , स्कीन GLOWING दिखे तो आप मुल्तानी मिटटी मे नीम पाउडर मिललर प्रयोग कार सकते है , 

HOW TO USE NEEM POWDER : नीम पाउडर को इस्तेमाल कैसे करे :

नीम पाउडर को लगाने के लिए आप इसका लेप बनाकर लगा सकते है , और खाने के लिए आप इसकी छोटी छोटी गोलिया बना सकते है , 

DISCLAIMER : वैसे तो नीम पाउडर किसी को भी कोई नुकसान नहीं देता फिर भी नीम पाउडर को इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या वेध की सलाह जरूर ले , 

Health Benefits of Neem powder, HOW TO USE NEEM POWDER: नीम पाउडर को इस्तेमाल कैसे करे 

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नीम पाउडर खाने के फायदे

पतंजलि नीम पाउडर

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सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने के फायदे

नीम की गोली के फायदे

नीम पाउडर खरीदने वाली कंपनी

नीम के फायदे और नुकसान

नीम के फायदे चेहरे के लिए

Health Benefits of Grapes , top 10 Health benefits -Benefits of Eating Grapes

 Grapes are multifarious fruits used in a large range of popular foods — from raisins to jelly to wine. They are also packed with nutrients and antioxidants and have high amounts of phytonutrient resveratrol, which is good for the heart, according to some studies. In fact, while grapes are good for your overall health, they are especially lauded for their heart benefits.

Grape growing (also called viticulture) is as old as civilization, according to the University of Missouri. Archaeologists have evidence of grape growing as far back as 6500 B.C. in what are now Georgia, Azerbaijan and Armenia. Grapes and wine were important in dining and social rituals in ancient Egypt, Greece and Rome. Several species of grapes are native to the Americas, most notably the Concord grape. 

Grapes are berries that grow on a vine. Because of their versatility, variety, and portability, grapes are popular all over the world. More than 72 million tons of grapes are grown annually around the globe — more than bananas, oranges, or apples. Only 12 percent of that number goes toward table grapes (grapes grown to be eaten fresh), however. The majority of grapes are turned into wine, according to the University of Missouri Division of Plant Sciences. 

One cup (150 grams) of red/green grapes contains the following nutrients:

ü  Calories: 104

ü  Carbs: 27.3 grams

ü  Protein: 1.1 grams

ü  Fat: 0.2 grams

ü  Fiber: 1.4 grams

ü  Vitamin C: 27% of the Reference Daily Intake (RDI)

ü  Vitamin K: 28% of the RDI

ü  Thiamine: 7% of the RDI

ü  Riboflavin: 6% of the RDI

ü  Vitamin B6: 6% of the RDI

ü  Potassium: 8% of the RDI

ü  Copper: 10% of the RDI

ü  Manganese: 5% of the RDI

One cup (150 grams) of grapes provides more than a quarter of the Reference Daily Intake for vitamin K, a fat-soluble vitamin vital for blood clotting and healthy bones.

They’re also a good source of vitamin C, an essential nutrient and powerful antioxidant necessary for connective tissue health.

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