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 नमस्कार दोस्तों ... 

दोस्तों इस पोस्ट में हम बात करेंगे GLOWING स्किन पाने के लिए आप क्या कर सकते है अगर आपका चेहरा मुरझा गया है पहले के जैसी रौनक चेहरे पर नहीं रही , या आप अपने चेहरे को लम्बी उम्र तक जवान रखना चाहते है तो यहाँ पर हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे है जिनसे आपको GLOWING SKIN मिलेगी , चेहरा चमकता रहेगा , और आप हमेशा जवान बने रहोगे , 

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1 . खूब पानी पिए :

 पानी पीने के बहुत सारे फायदे होते है , पानी से ENERGY मिलती है , शरीर हायड्रेट रहता है , कब्ज नहीं बनती और साथ ही साथ त्वचा यानि SKIN को भी GLOW प्रदान करता है इसलिए हर दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिए , सुबह उठते ही पानी जरूर पिए , 


2 . EXERCISE करे :

 EXERCISE जरूर करे इससे आपके शरीर से पसीना निलेगा , DEAD CELLS और गन्दगी बहार निकलेगी त्वचा , SKIN GLOW करेगी और बॉडी ENERGETIC महसूस करेगी , 


3 . खूब नींद ले : 

खूब नींद ले इससे आपका शरीर स्वस्थ इससे आपका शरीर ठीक रहेगा , स्ट्रेस नहीं रहेगा , त्वचा चमकदार रहेगी ,


4 .सोने से पहले चेहरा धोये :

 दिन भर आप धूल मिटटी आदि में घूमते है , दिन भर की गन्दगी चेहरे पर जमा हो जाती है इससे आपकी skin धीरे धीरे dull होने लगती है , काली पड़ने लगती है , तो इससे बचने के लिए आपको रात को सोते समय अपना चेहरा अच्छी तरिके से जरूर धोना चाहिए ,


5 .MOISTURIZER जरूर करे : 

चेहरे पर moisturizer जरूर करे ,इससे आपकी त्वचा सुन्दर बनी रहेगी ,

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6 . BREAKFAST पर ध्यान दे : 

अच्छा healthy breakfast ले इसमें आप फल और juice को शामिल करे , इस तरह से आपकी स्किन खुद ही चमकदार और glowing रहेगी ,


7 . SUNSCREEN लोशन का इस्तेमाल करे: 

अगर आपको दिन भर की भाग दौड़ रहती है और गर्मी के दिन है तो सूरज की किरणे आपकी त्वचा को हानि पहुँचती है और त्वचा काली पड़ जाती है , इससे बचने के लिए sunscreen lotion का प्रयोग करे , 


8 . आँखों का रखे ध्यान : 

अपनी आँखों का ध्यान रखे , अगर आप computer या मोबाइल बहुत ज्यादा देखते है तो आँखों के निचे कल घेरे बन जाते है इनसे बचने के लिए आप खूब पानी पिए अपनी आँखों के निचे antirinkle क्रीम या night cream जरूर लगाए ,


9 . अच्छे साबुन का प्रयोग करे :

 अगर आप अच्छी Glowing skin चाहते है तो हो सके तो साबुन का प्रयोग ना करे और अगर करना ही है तो किसी अच्छी साबुन का प्रयोग करे जैसे dove , pears आदि ,


10 . योग करे :

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 योग करने से आपकी तव्चा glowing रहेगी , आपका शरीर स्वस्थ रहेगा इसलिए अपनी skin को चमकदार बनाने के लिए योग जरूर करना चाहिए ,,



11 . गुनगुना पानी पिए :

 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और skin को ग्लोइंग रखने के लिए गुनगुना पानी बहुत ही अच्छा है , इसलिए सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिए ,,


12 . खान पान का रखे ध्यान :

 आपके खान पान का आपके शरीर पर सीधा असर पड़ता है , इसलिए अपने खान पान पर ध्यान रखे , अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा ह्री सब्जिया , फल , जूस , सलाद आदि शामिल करे , 



खूबसूरत सुन्दर खिली त्वचा पाने के लिए घरेलु उपाय :

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1 . शहद :

 शहद का हल्का लेप करके कम से कम 2 से 3 घंटे रहने दे इसके बाद इसे ठन्डे पानी से साफ कर दे , अगर आप इसे रात भर लगा रहने दे सकते है तो ये ज्यादा असर देगा ,


2 . बेसन :

 बेसन से अआप अपने चेहरे पर हल्का लेप करके छोड़ सकते हो इससे ढग धब्बे और dead skin साफ हो जाएगी ,


3 . पपीता :

 पके हुए पपीते की मालिश चेहरे पर करने से स्किन glowing और चमकदार बनती है ,


4 . हल्दी :

 हफ्ते मे एक बार हल्दी के लेप से त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है ,


5 . आलू :

आलू को काटकर इससे चेहरे पर मालिश करने से गन्दगी भर निकल जाती है और त्वचा glow करती है , 


6 . नीबू :

 नीबू antioxidant होता है इसमें विटामिन c  पाया जाता है आप इससे हफ्ते मे दो से 3 बार इससे अपने चेहरे पर मालिश करे ,,


7 . टमाटर : 

टमाटर को काटकर इससे अपने चेहरे पर मालिश कर सकते है , 


8 . दही :

 दही को चेहरे पर लगाने से आपकी त्वचा तजि और स्वस्थ रहेगी ,


9 . दूध :

 कच्चे दूध से चेहरे पर मालिश करे 

10 . जो का आटा: 

जौ का आटा और दही को एक साथ मिलकर चेहरे पर आधा घंटा लगाए इसके बाद इसे ठन्डे पानी से धो दे इसके बाद आप अपने चेहरे एकदम न्य निखार महसूस करेंगे ,


11 . मुल्तानी मिटटी फेस पैक :

 मुल्तानी मिटटी का face पैक अगर आप बाजार से लेंगे तो महंगा मिलेगा , इसे आप घर पर ही बना सकते है , मुल्तानी मिटटी लाकर इसे घर पर ही powder बना लीजिए और इसे आप चेहरे पर गुलाब जल , दाहि , दूध या फिर पानी मे मिलकर भी लगा सकते है ,,इससे धीरे धीरे आपकी त्वचा चांकदार हो जाएगी ,,


12 . ORANGE PEEL POWDER :

 संतरे के छिलको का powder आप घर पर तैयार कर सकते है पर इसे gulab जल मे मिलकर चेहरे पर लगाए तो चेहरे पर निखार आएगा ,,


13 . LEMON PEEL POWDER :

 ठीक इसी तरह जैसे संतरे के छिलके का powder काम करता है उसी तरह नीबू के छिलके का powder काम करते है ,,



14 . ALOE VERA GEL :

 रात मे सोते समय चेहरा धोने के बाद आप aloe vera जेल चेहरे पर लगाकर सोये तो इससे धीरे धीरे आपके चेहरे पर निखार आएगा और स्किन fresh दिखेगी ,



15 . GULAB जल और ग्लिसरीन :

 गुलाब जल और ग्लिसरीन को मिलकर लगाने से त्वचा मे glow आता है और नमी बनी रहती है  


note : यहाँ पर सभी देशी और नुकसान ना देने वाले नुस्के और रस्ते बताए गए है , फिर भी किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले आप skin expert की सलाह जरूर ले ,

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